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拥有健康身体需要学会如何呼吸,石头呼吸法稳定情绪

http://www.yangshengtang.org/ 发表时间:2012-05-26 11:32 来源:养生网 点击:

在YOGA中提倡用呼吸带来身体的改变,大家只知道呼吸是正常的身体行为,不过调整呼吸确实可以带给你身体健康的改变,小编教大家的是利用石头进行的健康呼吸法,缓

在YOGA中提倡用呼吸带来身体的改变,大家只知道呼吸是正常的身体行为,不过调整呼吸确实可以带给你身体健康的改变,小编教大家的是利用石头进行的健康呼吸法,缓慢的深呼吸加上石头带来的稳定感,可以让人保持平静与放松,有效纾解昏厥后再醒来的不适感,以及稳定情绪舒缓压力。

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拥有健康身体需要学会如何呼吸,石头呼吸法稳定情绪

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【适用病症】

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非病理上的症状,例如情绪起伏波动所造成的昏厥,以及压力过大所引起的情绪不安等。 中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

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【施行方法】

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 随手取得一块石头,将之握在肚脐下方的能量中心。一面缓慢、稳定的深呼吸,一面用右手覆盖石头,以抚触的动作感受石头反应的土地能量,感受其坚固的力量,并让心境逐渐踏实下来。

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