您现在的位置: 中医养生堂 > 健美塑身 > 健美瘦身 > > 正文

塑身细腰的最佳进食方法

http://www.yangshengtang.org/ 发表时间:2012-02-12 12:50 来源:养生网 点击:

水。不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

纤纤细腰,可以吃出来吗?答案是肯定的,请看——

中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

饮料

最佳饮料 内容来自 http://www.yangshengtang.org

水。不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

错误的饮料

中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。 中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

食品

最佳食品

中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

豆类和浆果类。白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,johe allred博士,columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

注意:如果你还不习惯于高纤维的食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

内容来自 http://www.yangshengtang.org

错误的食品 内容来自 http://www.yangshengtang.org

饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。 内容来自 http://www.yangshengtang.org

饮食习惯  

最佳饮食习惯

内容来自 http://www.yangshengtang.org

良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄,紫苏和橄榄油,而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食,而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住,他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

内容来自 http://www.yangshengtang.org

最差饮食习惯  

中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

假如你没完没了的看电视, 随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式, 你会成为世界上最肥胖的人。

内容来自 http://www.yangshengtang.org

如您喜欢本站内容,可以通过以上工具分享到其他地方

    相关阅读:

    中医养生 | 四季养生 | 保健常识 | 健康资讯 | 饮食健康 | 美容护肤 | 养生长寿 | 健康话题 | 社会百态 | 健美塑身 | 春季养生