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养生新方法:静坐帮你防老抗衰,中医养生堂你实用的中医养生法

http://www.yangshengtang.org/ 发表时间:2012-05-26 11:32 来源:养生网 点击:

想要养生,第一件事学什么?肯定是从学会平心静气地养神开始了。每天花上十分钟,让自己静静地坐着,放任脑子天马行空地想着所有欢乐的事情,其实就是一种养生的

想要养生,第一件事学什么?肯定是从学会平心静气地养神开始了。每天花上十分钟,让自己静静地坐着,放任脑子天马行空地想着所有欢乐的事情,其实就是一种养生的方法。到底这样的行动对我们的生活有什么好处呢?看下来你就知道了。

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静坐养生法

专家认为,平身端坐,莫起一念,以意领气,引气下行,息息归根,意守丹田,默念安静,可达到意念静止,恬淡虚无的境界。现在来说,这样可使繁忙紧张的心态得到松弛平静,使体内压力顿时下降,恢复正常,这对防老抗衰,防病健身是非常有益的。静坐的方法源于《内经》,修真养性的方法是很质朴的,没有什么玄妙之处,与现在社会上流传的已经神化了的气功是截然不同的。静坐可以澄心,与中医学中心定则气顺、气顺则血通畅、精气内充、正气强盛的观念一致。

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