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冬季补肾谨记“三戒”

http://www.yangshengtang.org/ 发表时间:2012-11-08 13:58 来源:生活健康网 点击:

冬季五行属水,五脏属肾,肾为先天之本,肾藏精,肾阳称为原阳,肾阴称为原阴,所以冬令进补,补肾是关键。中医学认为,肾的主要功能为:肾主生殖,主发育。肾主藏精,肾主水,肾主纳气等。

 冬季补肾吃四果 要想不老戒“三戒” 内容来自 http://www.yangshengtang.org

冬季五行属水,五脏属肾,肾为先天之本,肾藏精,肾阳称为原阳,肾阴称为原阴,所以冬令进补,补肾是关键。中医学认为,肾的主要功能为:肾主生殖,主发育。肾主藏精,肾主水,肾主纳气等。 内容来自 http://www.yangshengtang.org

“肾为先天之本”,按照中医的说法就是“肾藏精,主生长,发育,生殖”,肾健康,身体的发育生长才会充满活力。

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若肾失去调养,则容易出现牙齿松动,脱发、腰膝酸软、头昏、失眠、畏寒肢冷、五心烦热、月经不调、闭经、痛经、宫寒不孕等症状,并加速女人的衰老。而冬季正是女性养阴补肾的好时机。 中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

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补肾谨记三“戒”

一戒:暴饮暴食

很多人以为秋冬是养肾的好时机,就会开始疯狂进补,无论是饮食还是保健品,应有尽有,但是这样恰好犯了养肾的大忌。 中医养生堂 http://www.yangshengtang.org

没错,秋冬养肾是要进补,但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物,这样才会做到事半功倍,不分身体具体情况暴饮暴食,只会给身体造成更大的负荷,得不偿失。

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秋冬养生贵在“养阴防燥”,那么在养肾方面也要注意这点,应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主,多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等,少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

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